نقدم لك سيدتي طريقة فقدان 10 كيلو في أسبوع واحد حرصا منا على رشاقتك 

اليوم الأول والثاني:
زبادي فقط في ال3 وجبات بأي كمية و أن يكون قليل الدسم.

اليوم الثالث والرابع :
لحم أو سمك أو دجاج مسلوق أو مشوي بأي كمية في الوجبات الثلاث.

اليوم الخامس والسادس:
أي نوع من السلطات و بأي كمية طوال اليوم (خس, طماطم, جزر, خس, فجل, خيار .............. الخ)

اليوم السابع والثامن :
فواكه و بأي كمية ماعدا ( البلح, العنب و التين) مع التقليل من الموز و المانجو.
اليوم التاسع والعاشر :بيض مسلوق في الوجبات الثلاث و بأي كمية.